1. A contração muscular é eficiente. O pulso elétrico contrai diretamente os músculos por si só, totalmente recrutado e muito forte, e esse sentimento é óbvio. Comparado ao treinamento tradicional autodirigido que requer habilidades e intuição, ele tem vantagens significativas. Isso reduz bastante o limiar para o treinamento de contração muscular e reduz naturalmente os problemas de lesões causados pelo treinamento inadequado.
2. Economize tempo. Em termos de treinamento de construção muscular para as nádegas, tendências e músculos quadríceps, durante o treinamento autônomo, um músculo -alvo precisa ser treinado com pelo menos dois exercícios, cada um consistindo em pelo menos três grupos de 6-12} entre cada grupo, cada um, cada um com 6 segundos, com um intervalo {ou 3}} minuto entre o grupo, que se levanta a aproximadamente 6 segundos, com {3}}} minuto entre o grupo, a cada um. Quando uso roupas de fitness ems, há três movimentos, dois em cada grupo, com 8 vezes em cada grupo. Cada movimento é acompanhado por um pulso com duração de 6 segundos, com uma pausa de 1 segundo. Não há necessidade de um intervalo de grupo (o motivo será explicado mais tarde) e leva 6 minutos. A partir da experiência do DOMS, a dor é mais forte ao usar EMS. Embora saibamos que a dor não indica necessariamente a eficácia do treinamento, isso indica pelo menos que seus músculos estão experimentando quebra de filamento muscular e inflamação asséptica durante o trabalho, levando à dor.
3. Salve a fadiga nervosa. Não me sinto cansado após 20 minutos de treinamento com roupas de fitness ems, mas me sinto cansado após o treinamento auto -treinamento com a mesma intensidade de contração muscular. Porque durante o treinamento autônomo, os nervos são obrigados a emitir comandos e receber sinais do feedback muscular, o que exige que os nervos controlem movimentos e postura. O EMS não requer atenção excessiva a esses problemas, pois são os movimentos mais básicos e não requerem controle de objetos externos. Os pulsos elétricos estimulam diretamente a contração muscular, economizando muito trabalho nervoso.
4. Questões abrangentes. Por exemplo, quando se trata de agachamento, o rei do movimento é porque ele quase mobiliza todos os músculos. Nesse sentido, se os eletrodos correspondentes do EMS estiverem totalmente abertos (com 20 eletrodos), geralmente pode atingir a participação da maioria dos principais grupos musculares em todo o corpo.
5. Promova a melhoria local para os músculos fracos. Estou sentado no escritório há muito tempo, então meu glúteo medius é relativamente fraco. Depois de perceber esse problema, usei exercícios de anel elástico para melhorá -lo, mas o progresso foi mais lento e mais problemático. Depois de usar esse terno de fitness, é muito direto. Basta ligar o interruptor e cooperar com ele para fazer alguns movimentos de flexão e extensão da articulação do quadril, e o efeito é muito óbvio.
6. A centrifugação é mais forte que a força centrípeta. Ao realizar a estimulação do pulso, a contração centrífuga é mais trabalhosa, e o sentimento de alongar os músculos em um estado contratado é difícil e muito realista. Eu acho que a razão pela qual esse dispositivo é relativamente proeminente é por causa disso. Como teoricamente e praticamente, a contração centrífuga estimula os músculos três vezes mais forte que a contração centrípeta (na minha impressão, este é um múltiplo). Os músculos que não eram facilmente sentidos antes se sentiram melhor após alguns estímulos.
7. Realmente consome muita energia. Houve duas instâncias de baixo açúcar durante o exercício de 20 minutos com roupas eletromiográficas de condicionamento físico, onde os músculos se contraíram fortemente e continuamente, consumindo glicogênio muscular, enquanto o glicogênio do fígado e a quebra de gordura não acompanharam temporariamente. Especialmente ao fazer exercícios abrangentes de grupos musculares.
