1. O que é roupas de fitness ems?
O EMS significa "estimulação muscular elétrica". A EMS Fitness Clothing é um equipamento de fitness de corte - borda que integra a tecnologia de estimulação elétrica. Equipado com construídos - em eletrodos, fornece pulsos de corrente elétrica de frequências e intensidades específicas para a superfície da pele humana. Esses pulsos estimulam os músculos, desencadeando contrações e relaxamentos musculares, imitando o estado de trabalho natural dos músculos durante o movimento humano. O objetivo final é aumentar a força muscular, aumentar o metabolismo e ajudar na perda de gordura e na modelagem do corpo.
2. Princípio de trabalho
2.1 Condução atual
A EMS Fitness Clothing vem com um controlador dedicado que gera sinais de pulso elétrico com parâmetros específicos, como frequência, intensidade e largura do pulso. Esses sinais são transmitidos através de fios de conexão às almofadas de eletrodo distribuídas em diferentes partes da roupa. As almofadas de eletrodo fazem contato atento com a pele para garantir que a corrente elétrica possa conduzir suavemente aos tecidos musculares sob a pele. Por exemplo, em algumas peças profissionais de fitness, as almofadas de eletrodo são colocadas com precisão em áreas correspondentes aos principais grupos musculares, como braços, abdômen, coxas e nádegas, garantindo que todas as áreas musculares -chave recebam a estimulação.
2.2 Estimulação muscular
Quando a corrente elétrica penetra na pele e atinge os tecidos musculares, estimula os neurônios motores. Os neurônios motores são células nervosas responsáveis pelo controle do movimento muscular. Ao serem estimulados pela corrente elétrica, eles enviam sinais para as fibras musculares, fazendo com que as fibras musculares se contraam. É semelhante à maneira como nosso cérebro envia comandos aos músculos para fazê -los se mover; A corrente elétrica da EMS Fitness Clothing atua como um "sinal nervoso artificial". Diferentes frequências e intensidades da corrente produzem graus variados de estimulação muscular. As correntes de frequência mais baixas podem se concentrar mais na indução de contrações musculares contínuas, enquanto as correntes de frequência mais altas podem fazer com que os músculos se contraam rapidamente e brevemente.
2.3 Contração muscular e efeitos do exercício
À medida que a corrente elétrica estimula continuamente, os músculos se contraem repetidamente e relaxam. Essa atividade muscular adicional, por um lado, pode aumentar a força muscular. Com o uso longo e a prazo de roupas de fitness ems para exercícios, as fibras musculares gradualmente engrossam e a força muscular melhora. Por outro lado, as contrações musculares consomem energia, acelerando o metabolismo e promovendo o processo de queima de gordura do corpo, alcançando assim o objetivo da perda de gordura. Além disso, o exercício muscular adequado ajuda a melhorar a postura corporal. Por exemplo, fortalecer os músculos das costas e abdominais pode ajudar as pessoas a manter uma postura mais ereta.
3. Funções principais
3.1 Fortalecimento muscular
Ao direcionar especificamente os principais grupos musculares, incluindo o peitoral major, o reto abdominal, o bíceps brachii, tríceps brachii, glúteo maximus e quadríceps femoris, as roupas de fitness ems promovem efetivamente o crescimento muscular e aumentam a força muscular. É uma ferramenta auxiliar altamente eficiente para os entusiastas do fitness que pretendem moldar as linhas musculares e aumentar a massa muscular. Muitos atletas profissionais também usam equipamentos de treinamento em EMS para complementar seu treinamento diário e aprimorar o desempenho muscular.
3.2 perda de gordura e modelagem corporal
Como os músculos consomem uma grande quantidade de energia durante as contrações e relaxamentos estimulados pela corrente elétrica, a taxa metabólica do corpo é acelerada. Uma taxa metabólica aumentada significa que o corpo pode consumir mais calorias por unidade de tempo, o que ajuda a queimar excesso de gordura corporal e alcançar a perda de gordura. Além disso, um aumento na massa muscular aumenta a taxa metabólica basal, permitindo que o corpo consuma mais calorias, mesmo em repouso, contribuindo ainda mais para manter uma boa figura e moldar uma atraente curva corporal.
3.3 Melhorando o desempenho atlético
O uso regular de roupas de fitness ems para exercício pode melhorar a coordenação muscular e a velocidade da reação. A coordenação muscular aprimorada ajuda as pessoas a praticar vários esportes de maneira mais suave e eficiente, reduzindo o risco de lesões esportivas. A velocidade de reação mais rápida dá aos atletas uma vantagem nos esportes que exigem respostas rápidas, como basquete e tênis, permitindo que eles reajam melhor aos movimentos dos oponentes e ganhem vantagem, melhorando assim o desempenho atlético geral.
3.4 Assistência à reabilitação
A tecnologia EMS tem sido amplamente utilizada no campo da reabilitação médica. A EMS Fitness Clothing também pode servir como uma ferramenta de reabilitação auxiliar, ajudando pacientes com força muscular enfraquecida ou atrofia muscular devido a lesões ou cirurgias a realizar o treinamento de recuperação da função muscular. Através da estimulação de corrente elétrica apropriada, pode promover a circulação sanguínea muscular, evitar mais atrofia muscular e acelerar o processo de recuperação da função muscular.
4. Métodos de uso
4.1 Preparação para usar
Antes de colocar as roupas de fitness ems, verifique se a pele do corpo está limpa, seca e livre de feridas ou inflamação. Use a roupa corretamente, certificando -se de que as almofadas do eletrodo se encaixem em estreita colaboração à pele, evitando rugas ou lacunas para garantir a eficácia da condução atual. Para roupas de ginástica em Split - digite EMS, como tops e inferiores separados, ajuste as posições da parte superior e inferior, respectivamente, para garantir que as almofadas de eletrodo em cada parte correspondam com precisão às áreas musculares correspondentes.
4.2 Conexão e configuração
Conecte a roupa de fitness ao controlador de suporte corretamente através dos fios de conexão. Ligue o poder do controlador e defina parâmetros apropriados, incluindo intensidade de corrente, frequência, largura de pulso e modo de treinamento, de acordo com sua condição física, objetivos de condicionamento físico e experiência de uso. Para aqueles que estão usando roupas de fitness ems pela primeira vez, é recomendável começar com uma baixa intensidade de corrente e um modo de treinamento suave e aumentar gradualmente a intensidade e ajustar os parâmetros à medida que você se acostuma.
4.3 Inicie o treinamento
Depois de definir os parâmetros, você pode iniciar o treinamento. Durante o processo de treinamento, você pode combinar alguns movimentos simples, como ficar em pé, caminhar, esticar e dobrar, para melhorar ainda mais o efeito do exercício. Não há necessidade de executar movimentos excessivamente extenuantes ou complexos, pois a estimulação da corrente elétrica das roupas de fitness ems já pode exercer completamente os músculos. O tempo de treinamento recomendado é geralmente cerca de 20 - 30 minutos por sessão. Não exagere - treine para evitar fadiga muscular excessiva.
4.4 Terminação e limpeza
Após a conclusão do treinamento, desligue o poder do controlador primeiro e depois tire cuidadosamente as roupas de fitness. Lave as roupas com um detergente suave e água limpa para remover o suor e a sujeira. Evite o uso de detergentes fortes -, pois eles podem danificar o material da roupa e das almofadas do eletrodo. Após a lavagem, pendure as roupas em um local bem ventilado para secar e evite a luz solar direta.
5. Populações adequadas
5.1 entusiastas da fitness
Para os entusiastas do fitness que buscam aptidão eficiente e esperam obter melhores resultados de exercícios em um curto período de tempo, a EMS Fitness Clothing é uma opção muito atraente. Ele pode ser usado como um suplemento ao treinamento diário de fitness para ajudá -los a alcançar seus objetivos de construção muscular, perda de gordura e modelagem corporal mais rapidamente.
5.2 Trabalhadores de escritório ocupados
Com a vida moderna rápida - ritmo, muitos funcionários de escritório não têm tempo suficiente para exercícios de academia longos e longos. A conveniência das roupas de fitness ems a torna uma ótima opção para pessoas ocupadas. Eles podem usar 20 - 30 minutos para um treino corporal eficiente - durante os intervalos de trabalho, em casa ou qualquer outro tempo e local convenientes, atendendo às suas necessidades básicas de condicionamento físico.
5.3 Pacientes de reabilitação
Como mencionado anteriormente, para pacientes que precisam de treinamento de reabilitação muscular devido a lesões ou cirurgias, o uso de roupas de fitness EMS razoavelmente sob a orientação de um médico pode ajudar na recuperação da função muscular e promover a reabilitação física.
5.4 Atletas iniciantes
Para aqueles que estão apenas começando a se envolver em esportes e fitness, a EMS Fitness Clothing fornece uma maneira relativamente fácil e acessível de exercício. Não há necessidade de dominar técnicas esportivas complexas e métodos de uso de equipamentos. Basta usar as roupas e ligar a estimulação de corrente elétrica apropriada, e os músculos podem ser exercidos, ajudando -os a construir um interesse em esportes e confiança.
6. Precauções
6.1 Consulta sobre condições de saúde
Antes de usar roupas de fitness em EMS, se você sofrer de doenças graves, como doenças cardíacas, pressão alta, epilepsia ou dispositivos eletrônicos implantados em seu corpo, como um marcapasso, não se esqueça de consultar um médico primeiro. A estimulação da corrente elétrica pode ter efeitos adversos nessas condições físicas especiais.
6.2 Uso correto
Opere as roupas de fitness ems estritamente de acordo com o manual do produto e as diretrizes de uso, incluindo métodos de desgaste corretos, configurações de parâmetros e controle de tempo de treinamento. Evite ajustar a intensidade da corrente muito alta à vontade para evitar danos aos músculos e ao corpo.
6.3 Etapa - By - STEP ADMPONHA
Mesmo para as pessoas de boa saúde, não busque treinamento de alta intensidade no início. Siga o princípio do progresso gradual, começando com baixa intensidade e curto tempo de treinamento, dando tempo ao corpo para se adaptar. Em seguida, aumenta gradualmente a intensidade e o tempo de treinamento de acordo com sua própria adaptação.
6.4 Hidratação e descanso
Ao usar roupas de fitness em EMS para exercícios, o corpo consumirá mais água devido ao metabolismo acelerado. Portanto, preste atenção à reabastecimento de água suficiente antes e após o treinamento. Ao mesmo tempo, como os músculos serão cansados sob estimulação da corrente elétrica, garanta tempo de descanso suficiente após o treinamento para permitir que os músculos sejam tempo suficiente para recuperar e reparar.
6.5 Qualidade e segurança do produto
Ao comprar roupas de fitness ems, escolha produtos de canais regulares e marcas confiáveis. Roupas de fitness de baixa qualidade - A fitness pode ter problemas como corrente instável e fácil desapego das almofadas de eletrodos, que não apenas afetam o efeito de uso, mas também podem representar um risco de segurança para o corpo.
